아줌마요[ Ajum:mayo]

건강상식 .. Health (42)

다이어트 체지방의 원인과 체지방 줄이는 방법

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2021. 6. 16. 14:27

다이어트 체지방 원인 체지방 줄이는 방법 다이어트 계절이 시작되었습니다. 옷의 길이가 짧아질수록 한숨만 늘어나고 고민이 커져가는데요. 요즘 다이어트 때문에 먹는 것을 줄여보았지만 체지방은 여전히 그자리에 있습니다. 체지방이 늘어나는 원인과 체지방을 줄이는 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 다이어트는 많이 굶는다고 많이 움직인다고 살이 금방금방 빠지지는 않습니다. 다이어트에도 법칙이 있고 자신의 몸을 잘 알고 시작해야 한다고 합니다. 무분별한 다이어트를 하다보니 잠깐 살이 빠지는가 싶다가도 다시 원래 자리로 돌아왔습니다. 체지방이 늘어나는 원인을 알게 되었습니다. 체지방의 원인은 바로 인슐린이라는 호르몬 때문입니다. 우리는 다이어트를 시작하면 식단을 관리하고 칼로리를 계산하는데 칼로리를 줄이고 운동만 ..

크린톡 보나겐 효능

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2021. 2. 27. 17:16

크린톡 보나겐 여러가지 효능 크린톡 보나겐 효능에 대해 알아보겠습니다. 이전에 올린 글에서는 직접 체험사례에 대한 것이라면 이번에는 좀 더 제품의 효능에 대해 알아봐야겠다는 생각을 했습니다. 크린톡 보나겐을 두 달이 지난 지금도 마시고 있고 매일 마시는 것이 습관이 되어버렸습니다. 아침 공복에 차 한잔으로 마시고 나면 호전반응을 가장 많이 느낄 수 있었습니다. 몸이 점점 효과를 보는 것 같아 크린톡이랑 보나겐이 어떤 효능이 있을까 궁금해졌습니다. 크린톡 보나겐은 다른 식품과는 달리 가루로 되어 있습니다. 1g 짜리 작은 스푼이 들어 있어 한번에 먹을 양을 떠서 따뜻한 물에 타서 마시는 식품입니다. 크린톡 2g과 보나겐 2g 을 넣어 따뜻한 물을 200ml 부어 저은 다음에 마십니다. 크린톡 보나겐을 탄 ..

크린톡 보나겐 실제 체험사례 (사업자아님요)

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2021. 2. 4. 11:35

크린톡 보나겐, 실제 체험사례 후기 크린톡 보나겐 제품을 두 달 사용해보고 후기 남깁니다. 몸에 해독이 필요해서 크린톡 보나겐을 꾸준히 먹었는데 여러가지 효능을 느꼈습니다. 며칠 먹은 후 몸에 나타나는 호전반응을 직접 느꼈고 실제 체험 증상들을 정리해봤습니다. 크린톡과 보나겐을 접하게 된 계기가 간 수치가 높아 몸이 자꾸 피곤하고 무겁고 소화를 시키지 못하는 증상이 계속되었는 데다 어느 날 갑자기 설사를 3일 동안 연속으로 했습니다. 설사약을 먹어도 바로 낫지 않는 와중에 지인이 준 크린톡과 보나겐을 한 잔 마시고 설사가 잠깐 멎었습니다. '어? 이게 뭐지?'라는 생각에 계속 꾸준히 먹어보게 되었습니다. 크린톡 160g 한 통과 보나겐 285g 한통을 받았습니다. 건강식품 제품을 여러 종류를 알아보고 먹..

카페인 중독으로 인한 증상 [자가진단]

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2021. 2. 2. 15:20

카페인 중독, 카페인 중독 증상 및 자가진단 카페인 중독이란 말이 뼈저리게 느껴지는 요즘입니다. 매일 하루 한잔은 꼭 마셨던 커피가 몸을 망가뜨리는 계기가 된 줄 왜 몰랐을까요. 카페인 중독에 대해 알아보고 중독에 대한 증상이 무엇인지 그리고 카페인 중독을 알 수 있는 자가진단을 해보도록 하겠습니다. 카페인이 많이 함유된 커피를 한국사람들이 특히 많이 마신다고 합니다. 그 이유가 거리엔 분위기 좋은 카페들이 많아 사람들 대부분이 사교적 만남으로 카페를 많이 이용하기 때문입니다. 우리는 카페에 앉아 커피를 즐겨마시는 게 일상이 되었습니다. 그럼 커피를 즐겨마시기만 하고 커피 속에 들어 있는 카페인에 대해서는 무관심하였습니다. 카페인이란? 카페인이란 알카로이드계의 각성제입니다. 이 각성제는 우리의 중추신경으..

혈색소 수치 낮을 때와 높을 때(혈색소 과다)

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2021. 1. 16. 15:52

혈색소란, 혈색소 수치가 낮을 때와 높을 때 건강검진표를 받아보신 분들 중 혈색소라는 말을 들어보셨을 것 같습니다. 혈색소는 빈혈을 측정하는데 혈색소 수치가 낮을 경우 빈혈을 의심할 수 있지만 혈색소 수치가 높을 경우엔 내 몸에 다른 문제가 생기고 있음을 경고합니다. 이번 포스팅에서는 혈색소가 무엇이고 혈색소 수치가 낮을 경우에 대해 한번 알아보겠습니다. 혈색소란? 우리 피가 빨간 것은 바로 적혈구 때문입니다. 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 있고 호흡을 할 때 들어온 산소와 헤모글로빈이 결합을 합니다. 이때 적혈구는 빨간색을 띠게 됩니다. 혈액 속에서 산소를 운반하는 물질을 혈색소라 하는데 척추동물은 헤모글로빈이 혈색소 역할을 합니다. 헤모글로빈의 Heme(헴)이라는 색소와 글로빈이라는 단백질이 합..

간에 좋은 음식

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2020. 11. 2. 13:56

간에 좋은 음식, 간이 나쁠 때 먹으면 좋은 음식 간에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간이 나쁘면 아무리 휴식을 취해서 피곤이 쌓이는 것 같고 힘이나지 않습니다. 간이 나쁠 때 음식으로 간을 회복시켜주고 해독시켜주는 음식을 알아보겠습니다. 간의 역할은 해독을 하고 여과를 하며 영양소를 대사하거나 콜레스테롤 합성, 비타민들을 저장을 합니다. 하지만 간의 대표적인 역할은 해독하고 배출하는 것입니다. 이것이 제대로 이루어지지 않으면 만성염증이나 알러지가 생기면서 자가면역질환이 생기게 되죠. 간수치가 높아 간을 회복시켜줘야할 때 섭취해줘야 하는 음식의 유형은 간의 염증을 개선시켜주는 항염증 식품, 간이 스스로 해독할 수 있도록 항산화 물질이 들어간 식품, 간 해독에 도움이 되는 황과 글루타치온..

간수치가 높을 때 (정상 간수치, 간 나쁠때 증상)

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2020. 10. 29. 16:33

간수치 증상, 간수치가 높을 때 간수치가 높을 때 원인 및 증상 알아보겠습니다. 어느날 문득 식곤증이 찾아오고 배에 가스가 가득차서 자신의 게으름을 탓해보신 적 있으시겠죠. 집콕생활을 했더니 운동부족이구나라고도 생각되셨을겁니다. 하지만 우리의 간은 이미 피로감에 지쳐 서서히 신호를 보내고 있었던 것이죠. 간은 침묵의 장기라는 말을 들어보셨을 겁니다. 저도 한때 간이 안 좋은 줄 모르고 위염이 생겼거나 대장에 문제가 있었다고 생각했습니다. 아무런 통증을 느끼지 못했으니깐요. 그런데 건강검진 기간이 되어 혈액검사를 했더니 간수치가 평균보다 2배나 높다는 결과가 나왔습니다. 간수치가 높을 때의 증상들이 나타나자 저는 병원에서 검사를 하고 관리를 한 덕분에 간수치가 많이 좋아졌습니다. (아래 간수치가 높을 때 ..

면역력 높이는 방법-면역의저하원인과 기르는 방법

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2020. 8. 27. 11:48

면역력 높이는 방법, 면역 저하의 원인과 기르는 방법 면역력을 높이면 우리 몸에 침투하는 여러가지 미생물을 이겨낼 수 있는 힘이 커져 건강한 삶을 살 수 있습니다. 그래서 요즘 다시 확산되고 있는 코로나19를 이겨내기 위해 면역력을 높이는 방법에 대해 많이 궁금하실거라 생각됩니다. 면역이 무엇이고, 면역을 저하시키는 원인과 면역을 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다. (헬스르네상스레터 참조) 면역이란? 우리가 숨을 쉬고 음식을 먹고 매일 만지거나 접촉하는 모든 것에서 세균, 바이러스, 먼지, 기생충, 곰팡이와 같은 몸에 해로운 각종 미생물들이 살고 있습니다. 이러한 미생물들 중에 우리에게 해를 주지 않는 것도 있지만 대부분 우리 몸에 침입하여 생명의 위협을 주기도 합니다. 면역반응은 우리 몸에서 자신과 자..

비판텐 연고 효능과 사용법

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2020. 8. 19. 16:46

비판텐 연고, 비판텐 효능과 사용법 두 아이를 낳고 키우면서 모유수유할 때나 아이들 피부에 문제가 생기면 여지없이 비판텐을 찾아 바르곤 했습니다. 스테로이드 성분이 들어있지 않고 비타민으로 만들어져 안심이 되었답니다. 아이들이 다 큰 지금도 햇볕에 많이 그을리거나 화상을 입었을 때 발라주고 있습니다. 아기만큼 순수한 비판텐연고 효능과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 비판텐 연고는 독일 바이엘 사에서 제조한 제품으로서 70여년 전에 개발되어 현재 세계 약 100개국에서 판매되고 있고 국내에는 1985년 출시되어 피부 질환으로 고민하는 분들에게 도움을 줍니다. 비판텐 연고는 스테로이드 성분이나, 방부제, 향료, 색소가 없고 약한 아기 피부부터 민감한 성인 피부까지 사용할 수 있습니다. 이런 특성 때문에 아기 ..

자궁경부암(HPV) 증상과 검사

카테고리 : 건강상식 .. Health oakSu:p | 2020. 7. 28. 18:55

자궁경부암, 자궁경부암(HPV)의 증상과 검사 자궁경부암은 결혼하여 임신과 출산을 한 여성들에게 종종 나타났지만 요즘은 젊은 여성들에게도 노출의 위험성이 높아지고 있습니다. 자궁경부암은 성관계를 통해 자궁경부암을 발병시키는 인유두종 바이러스(HPV)가 원인이 되어 자궁에 악성종양이 생기면서 암으로 진행되는 질병입니다. 그래서 여성들이 정기적으로 자궁경부암 검사를 받아야 하는 이유입니다. ■ 자궁경부암이란? 자궁경부암은 여성 생식기 중에서 질을 지나 자궁 입구에 있는 부분을 자궁경부라 하고 자궁의 상단부위를 자궁체부라고 합니다. 자궁경부암은 자궁경부에 생기는 악성종양을 자궁경부암이라고 합니다. 자궁경부암은 옛날과는 다르게 환경적인 요인이 많습니다. 특히 그중에서 인유두종 바이러스(HPV) 감염이 주된 원인..

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